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静坐实用手册 经行方法

发布时间:2023-09-14 13:59:18作者:药师网

  经行方法

  经行方法(一)

  *练习走路的禅定

  警觉性放在脚上。

  脚步不宜太大,眼光注意约四尺前方。

  稳定,放松。

  *脚跟提高↓离地↓移动↓降低↓触地↓放下。

  经行方法(二)

  *愈慢,时间愈长,警觉性愈能放在脚上。

  保持清醒,清清楚楚自己在走。

  这是真正属于自己的时间,学佛修禅的时间,真正能使自己快乐的时刻。

  *一旦来到世间,就不可能单独为自己而活。

  首先我们要让自己感到满足,才能让别人满足。

  *练习『走路禅定』

  脚跟提高↓离地↓移动↓降低↓触地↓放下。

  经行方法(三)

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  *就是这样走,不必有任何动机。

  不为了什么目的,也不期望什么。

  *只是知道我正在走,我的腿在移动。

  *我们在这个地球上,已经走很久了。

  可是,此时不是走向外在,是走向内在。

  我们通常走路多半为了别人,

  此刻,走路时间是属于自己的。

  *练习『走路禅定』

  脚跟提高↓离地↓移动↓降低↓触地↓放下。

  经行方法(四)

  *练习走路的禅定

  *观照

  在经行当中,脚的离地、移动、放下,可以对照无常,观照一切都是生起、存在、息灭,来来去去,来来去去,无常的。

  清清楚楚地观照它。

  经行方法(五)

  *练习『走路禅定』

  脚跟提高↓

  离地↓

  移动↓

  降低↓

  触地↓

  放下。

  *拥有自己的时间,为自己而走,做自己的主人。

  与时间溶为一体。

  *保持警觉清醒状态,步伐平稳安详。

  *人若无法控制自己的心,只好做心的奴隶。

  *练习缓缓走路,全神贯注,训练警觉性,心变得非常安详,没有贪、瞋、痴的污染。

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