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孙伦内观禅修法 目录 译者序 原
一. 禅修者与内观禅修法二. 选择正当禅修方法的准则三. 孙伦禅修法四. 给孙伦禅修者的一些提示附录附录(1):孙伦大师法语... 
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一 禅修者与内观禅修法
一. 禅修者与内观禅修法这个著名大厅,曾听过不少善知识,以多种不同的方式来介绍内观禅(Vipassana,毗砵舍那)。它听过从教理方面来谈论它:说内观禅可导致觉悟现存身心实相 —— 苦、无常、... 
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二 选择正当禅修方法的准则
二. 选择正当禅修方法的准则佛陀在《大念处经》中说:「对于凡夫,祇有一条路可以导致清净,克服忧愁哀伤,袪除苦楚悲痛,达致正道,体证涅槃。」这条路就是四念处:即发展对身、受、心和法的... 
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三 孙伦禅修法 感觉
感觉强力呼吸的部份应在深深吸一口气后骤然完全停住,跟着要保持身体寂然不动,并振作精神丝毫不懈的观察身体内部。身体内这时应会生起疼痛、痉挛、麻痹、热或冷等感觉。要专注于最明... 
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三 孙伦禅修法 呼吸
呼吸禅修的第一部份是进行强力而快速的呼吸。首先由吸气开始,当空气与鼻孔末端或上唇接触时,它将会被觉察到,禅修者须敏锐地用心注意(专注)着这触觉。要警觉地保持着专注触觉,同时要大... 
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三 孙伦禅修法 迈向解脱
迈向解脱当禅修者全神贯注于感觉,不起杂念地观察着它,直至它完全熄灭或突然终止的时候,禅修者的心意会变得纯净、澄清、坚定和适用(Serviceable),他对所有众生都会充满慈爱和关怀,并且能够... 
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三 孙伦禅修法 总结
总结孙伦禅修法是给热切修行的僧人或在家人日以继夜地修习的。对于一般的禅修者,禅修中心提供每天三节的禅修训练时间,每节持续约一至三小时。事务繁忙的人也应该每天作两节的修习。... 